Muchos creen que la pérdida de peso es de 10 kg por semana, solo un mito que inventó a los anunciantes para promocionar sus productos. Sin embargo, hay dietas que realmente ayudan en corderos de peso rápido durante 10 kg por semana.
Esta es una dieta muy estricta y es difícil privar a su cuerpo de bondad que ya está acostumbrado. Durante un tiempo deberá mantener el peso perdido, de lo contrario, todas las libras descartadas se devuelven fácilmente a su dueño. Entonces, por ejemplo, si el peso está en peso era de 10 kg, entonces 10 x 2 y obtenemos 20 luna durante la cual aún necesitamos adherirnos a la dieta correcta para que no obtenga peso.
Si una mujer quiere perder peso durante 10 kg por semana, entonces eso debería recordar principalmente, está completamente privado del volumen de áreas completamente no problemáticas que me gustaría. Cara, pecho, manos, luego las caderas y el estómago pierden peso. Para que el proceso se combine más intensamente, puede usar ejercicios especiales para áreas problemáticas, así como un masaje diario con un cepillo especial con un grupo duro, que se unirá a la unión de la celulitis y mejorará la salida de la sangre.
A veces las mujeres recurren a un método como el hambre. Esta forma y peso eficientes pasarán muy rápidamente, pero no es adecuado para todo. Dado que hay problemas con el cuerpo, una persona puede ganar nuevos problemas: con cinta gastrointestinal, presión y también resta el cuerpo lleno de la dosis diaria requerida por las vitaminas. Por lo tanto, el hambre no es una salida.
Alforfón
Toda la superioridad es que puedes comer un trigo sarraceno tanto como quieras, e incluso tan pronto como juega hambre salvaje. La preparación también es fácil:
Necesitará: 1 taza de trigo sarraceno y agua hirviendo. Vierta el cereal con agua caliente y deje 12 horas. Después de los espacios de tiempo, puede disfrutar de esta deliciosa gachas. No puede agregar una sal u otras especias para mejorar el sabor, así como la mantequilla y otras grasas vegetales.
Se le permite beber kéfir, pero solo bajo malfuncia, así como agua ordinaria en cantidades ilimitadas sin agregar gas, tés herbales. Si el cuerpo se resiste fuertemente, entonces se le permite beber una taza de café o té negro una vez al agregar una cucharadita de miel.
Puedes comer fruta, con la excepción de los plátanos y las uvas, así como no más de 2-3 piezas por día. Por ejemplo, manzanas, pomelo o naranjas.
La primera comida no debe ser sin ser antes de 3 horas después de despertarse, y la segunda es a más tardar 18.00 o 4 horas antes de acostarse.
El trigo sarraceno de dieta es bastante complicado y después de un tiempo semanal, el cuerpo ya comenzará a acostumbrarse a los alimentos permanentes. Pero salir de la dieta es difícil. Muchas personas se quejan de náuseas, mareos en los primeros días y el rechazo total de la comida.
Menú de trigo sarraceno
- Desayuno: gachas, un vaso de kéfir de baja derecha o una taza de té verde sin agregar azúcar;
- Almuerzo: puré, 1 manzana o pera, té de manzanilla; Si lo desea, si lo desea, agregue una fruta en la gachas.
- Cena: Kasha, 1 fruta para elegir y un vaso de kéfir o té.
¿Y cómo perder 10 kg en la semana en comer una gachas? ¿Cómo funciona la comida de trigo sarraceno? El trigo sarraceno es rico en vitaminas como potasio, magnesio, planchas, pero prácticamente no hay carbohidratos en él. Y como con cualquier nutrición de carbohidratos, la pérdida de peso se produce debido al hecho de que un mayor consumo de energía y fuerzas necesitaba un cuerpo humano.
Doctor en dieta
O, de lo contrario, se llama una dieta para una pérdida realmente de 10 kg por semana. ¿Eso es correcto?
Se basa en la descarga de comidas y la primera vez que una persona pierde peso en 10 libras, luego perdió 4-5 kilogramos de exceso de peso.
Para cumplir con esa dieta, una gran voluntad de voluntad, porque no será absolutamente nada de comer. Pueden comenzar a perturbar un ligero mareo y dolor de cabeza.
Día primero:
- 1 botella de agua mineral, dividida en 6 técnicas según los intervalos.
Día dos:
- 1 litro de la hermosa leche y manzana más cerca de la noche.
Tercer día:
- Es idéntico al primero, solo agua.
Cuarto día:
- 600 gramos de ensaladas se dividen en 3 partes idénticas. Las siguientes verduras se pueden incluir en la ensalada: zanahorias, repollo blanco fresco, vegetación. Agregue una cucharadita de aceite vegetal y mezcle bien. La sal y las especias no agregan.
Quinto día:
- Leche, repita otro día.
Sexto día:
- Desayuno: 1 huevo cocido y media taza de té;
- Almuerzo: 100 gramos de guisante verde y 100 gramos de pollo de carne cocida, pavo o conejo;
- Bocadillo: 1 naranja o manzana.
- Cena: 1 manzana.
Séptimo día:
- 100 gramos de cabaña skim y kéfir de vidrio. Por la noche, una taza de té sin azúcar.
- Al final de la dieta, se garantiza que perderá peso en 10 kilogramos.
Suvor dite
A cada persona le encantan las sopas, se sentó rápidamente en el cuerpo y se molestó en sentir hambre durante un largo período de tiempo. Como dieta, puede preparar una sopa vegetariana especial que quema el exceso de calorías. Receta de adipem quemador:
Necesitarás:
- 6 bulbos pequeños;
- tomates;
- Jefe de repollo;
- 2 lindos pimientos;
- apio;
- Cubo de verduras.
Proceso de cocción:
Corta todas las verduras en cubos pequeños y vierte agua. Sal, agregue pimienta y hierva 10 minutos. Luego reduzca el fuego y hierva hasta que las verduras estén listas. Puede agregar una pequeña cantidad de cualquier deseo antes de servir.
Menú de la dieta de Supova:
Primer día:
- Sopa en cantidades y frutas ilimitadas, con la excepción de los plátanos y las uvas, no más de 3-4 piezas por día.
Día dos:
- Sopa, fruta y se le deja comer papas ligeramente horneadas para el almuerzo (alrededor de 2-3 papas).
Tercer día:
- Sopa, fruta.
Cuarto día:
- Sopa, verduras, frutas y 1 plátano.
Quinto día:
- Sopa y unos 200 gramos de pollo cocido.
Sexto día:
- Cualquier vegetales excepto papas y pollo cocido.
Séptimo día:
- Arroz marrón, verduras y cualquier jugo de fruta sin azúcar. El arroz se puede comer y por separado, por lo que se suman a la sopa.
Dieta Kefir-Apple
Una de las dietas más populares y más sabrosas, especialmente para los fanáticos de Apple. Las manzanas son ricas en diferentes vitaminas útiles. Entonces, la dieta en sí está diseñada en 9 días. Toda la comida se dividirá en tres días.
Primeros tres días:
- 1.5 litros kéfir escatimonio todos los días;
Los próximos tres días:
- 1.5 kilogramos de manzana al día;
Los próximos tres días:
- 1, 5 litros kéfir todos los días.
Además, esta dieta es ausencia completa de carbohidratos, la grasa irá mucho más rápido y el cuerpo trabaja en modo doble. Y menos no es muy bueno para el cuerpo en su conjunto. Es posible registrar dolores de cabeza y mareos. Pero siempre sucede, con cualquier nutrición dietética, cuando el cuerpo está privado de los productos habituales. Así que no te rindas en los primeros días, refiriéndose a la mala salud. En casos especiales, se le permite beber agua con una pequeña cantidad de jugo de limón. Saturate el cuerpo con energía y fuerzas.
Dieta sobre pepinos
Puede caer en 10 kilogramos en pepinos en la semana. Este vegetal contiene una gran cantidad de agua. Entrada al cuerpo, el agua regresa con agua que se acumuló en el cuerpo.
Es difícil creer en eso, pero con cualquier dieta en los primeros tres días, solo el agua puede subir a 3-4 kilogramos.
Sin embargo, este es un tipo de dieta rígida, porque la sensación de hambre será constante. Es posible disfrutar de esto con bocadillos útiles con frutas frescas, con la excepción de los plátanos y las uvas, así como las verduras, con la excepción de las papas y las berenjenas.
Dieta 6 pétalos
Nutrición efectiva, diseñada en 6 días, durante el cual se rechazan el exceso de peso de aproximadamente 9-10 kilogramos. Esta es una dieta y un rasgo satisfactorio es que necesita comer solo 1 producto todos los días y estrictamente hasta las 17:00.
Por ejemplo:
- Primer día: solo peces;
- Segundo: verduras, excepto las papas;
- Tercero: pollo cocido sin piel;
- Cuarto: cereales;
- Quinto: cabaña;
- Sexto: Solo fruta, excepto los plátanos y las uvas.
Es importante observar estricto este número de días. Muchas personas comienzan a la astucia y cambian los días de la comida en algunos lugares, pero el efecto no será el mismo y puede no ocurrir en peso.
Todas las dietas compilan nutricionistas experimentados y si todos los productos indicados lo dividieron en ciertos días, entonces realmente funciona, y una persona solo puede seguir instrucciones estrictas.
Además, esta no es una nutrición tan estricta: todos los productos y platos son bastante capaces enérgicamente, útiles y presenta una gran cantidad de vitaminas y minerales.
Por ejemplo, el día de los peces contiene una gran cantidad de aminoácidos beneficiosos y ayuda a preparar cuerpos para una nutrición posterior en verduras.
Como puede ver que pierde 10 kilogramos de la semana, esto todavía es realmente si recolectas toda la voluntad en el puño y finalmente difiere en las obras dietéticas de alimentos. La vida consiste solo en comida y si quieres ser hermosa, necesitarás tomar una decisión difícil.
Para que el proceso de pérdida de peso aparezca más rápido y el peso no regrese, puede agregar cargas deportivas diarias. Se puede hacer en casa y comprar una suscripción de gimnasio. Además, la suscripción es una opción más precisa, ya que no será posible perder la capacitación o realizar ejercicios de la manera y el volumen correctos.